10 อาหารสุขภาพ เพื่อการฟื้นตัวจากออกกำลังกาย !

10 อาหารสุขภาพ เพื่อการฟื้นตัวจากออกกำลังกาย ! เป้าหมายของหลาย ๆ คนคือ การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งต้องทำควบคู่ไปกับการรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ถูกต้องเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย อาหารที่มีประโยชน์ พร้อมกับควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ไหนๆ ก็เล่นกีฬามาเยอะแล้ว ลองมาดูกันซิว่า… ถ้าอยากฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้ไวๆ ต้องทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบไหนกันบ้าง ?

อุบัติเหตุรถไฟในเช็ก เสียชีวิต 1 คน-เจ็บหลายสิบคน

นายกาเรล แฮฟลีเจค รัฐมนตรีกระทรวงคมนาคมของสาธารณรัฐเช็ก เปิดเผยวันนี้ว่า เกิดอุบัติเหตุรถไฟโดยสารชนกับรถไฟขนส่งสินค้าที่จอดอยู่ใกล้กับกรุงปราก ส่งผลให้คนขับรถไฟเสียชีวิต 1 คน และมีผู้โดยสารบาดเจ็บหลายสิบคน

บ้านเดี่ยว คณาสิริ วงแหวน – พระราม 5 KANASIRI WONGWAEN – RAMA 5

บ้านเดี่ยว คณาสิริ วงแหวน – พระราม 5 KANASIRI WONGWAEN – RAMA 5 ตั้งอยู่ภายในซอยวัดพระเงิน ซึ่งเป็นทำเลที่ตั้งอยู่ในเขตจังหวัดนนทบุรี โซนบางกรวย-บางใหญ่ ทางเข้าออกหลักอยู่ทางถนนกาญจนาภิเษกช่วงที่ใกล้กับจุดตัดถนนนครอินทร์เข้าวงเวียนพระราม 5 แต่ที่จริงแล้วด้านในซอยวัดพระเงินสามารถใช้ทะลุไปโซนนครปฐม-ศาลายา บริเวณสวนพุทธมณฑลและมหาวิทยาลัยมหิดลได้เลย บรรยากาศภายในซอยวัดพระเงินช่วงต้นซอยยังค่อนข้างคึกคักเพราะมีร้านค้าและตลาดพระเงินอยู่ แต่พอเลยมาช่วงกลางความคึกคักจะค่อนข้างเบาบางลงมาจนถึงตัวโครงการ โดยรวมถือว่าเงียบสงบ รถสัญจรผ่านไม่มาก

สหรัฐเลิกให้สิทธิพิเศษฮ่องกง ตอบโต้กฎหมายความมั่นคง

ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ของสหรัฐ ลงนามคำสั่งพิเศษประธานาธิบดี ยกเลิกการให้สิทธิพิเศษแก่ฮ่องกงแล้ว เพื่อตอบโต้กฎหมายความมั่นคง ซึ่งหลายประเทศและบรรดานักวิเคราะห์มองว่ากฎหมายความมั่นคงของจีนฉบับนี้เป็นการทำลายสิทธิเสรีภาพของชาวฮ่องกง รวมทั้งทำลายคำมั่นของจีนที่สัญญาจะปกครองฮ่องกงแบบหนึ่งประเทศสองระบบ

ที่พักกลางทุ่งนาเชียงใหม่ บรรยากาศแจ่ม วิวดี โอบล้อมด้วยธรรมชาติ

ที่พักกลางทุ่งนาเชียงใหม่ บรรยากาศแจ่ม วิวดี โอบล้อมด้วยธรรมชาติ ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่พักที่กำลังได้รับความนิยมและมีความน่าสนใจอยู่ไม่น้อย ด้วยส่วนใหญ่นักท่องเที่ยวที่เลือกเข้าพักที่พักกลางนาเหล่านี้ หวังที่อยากจะได้มุมสงบ ๆ เอาไว้ใช้พักผ่อน ปลีกวิเวกตัวเองจากความวุ่นวายในเมืองสักชั่วครู่ชั่วยาม พาตัวเองไปสูดอากาศบริสุทธิ์ โอบล้อมด้วยขุนเขาและนาข้าว ซึ่งไม่ใช่ว่าจะหาได้ง่ายทุกที่เสมอไป วันนี้เราเลยขอเกาะกระแสพาเพื่อน ๆ ไปนอนชิลที่พักกลางทุ่งนาที่เชียงใหม่กัน รับรองเลยว่างานนี้เพื่อน ๆ จะต้องอินและฟินในบรรยากาศของท้องทุ่งนาข้าวสวย ๆ อย่างแน่นอน

จีนปล่อยตัวอาจารย์นิติศาสตร์ที่วิพากษ์วิจารณ์สี จิ้นผิง

สู จางหรุน ศาสตราจารย์ด้านนิติศาสตร์และกฎหมายรัฐธรรมนูญของมหาวิทยาลัยซิงหัวในกรุงปักกิ่ง ที่วิพากษ์วิจารณ์ประธานาธิบดีสี จิ้นผิง และพรรคคอมมิวนิต์อย่างเปิดเผย ได้รับการปล่อยตัวแล้วหลังจากถูกควบคุมตัวเป็นเวลา 6 วัน

มือใหม่ต้องอ่าน! เล่นหวยใต้ดิน ไม่ยาก

มือใหม่ต้องอ่าน! เล่นหวยใต้ดิน ไม่ยาก ปัจจุบันนี้มีคนเล่นหวยกันอยู่จนเกินครึ่งของประเทศไทยแล้ว โดยเฉพาะ เล่นหวยใต้ดิน ถึงแม้ว่าการแทงหวยใต้ดินขณะนี้ยังเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายอยู่แต่คนก็นิยมเล่นกันเยอะ อาจเพราะมันได้เงินง่ายกว่าสลากกินแบ่งรัฐบาล ที่มีเปอร์เซ็นต์การถูกรางวัลค่อนข้างน้อยเพียง 1.4168% เท่านั้น ทั้งยังสามารถจัดการความเสี่ยงได้หลากหลายกว่า สามารถซื้อตามกำลังจ่ายได้ และยังได้รับอัตราการจ่ายที่ค่อนข้างสูง (ในบางรางวัล)

การแสวงหาทรัพยากรของจีนผิดกฎหมาย

การแสวงหาแหล่งทรัพยากรนอกชายฝั่งของจีนในบางส่วนของทะเลจีนใต้นั้นถือเป็นผิดกฎหมายอย่างสมบูรณ์ เขาต้องการชี้แจงอย่างชัดเจนว่าการรณรงค์กลั่นแกล้งเพื่อควบคุมของปักกิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเรื่องที่ผิด จีนบอกว่าสหรัฐฯจงใจบิดเบือนข้อเท็จจริงและกฎหมายระหว่างประเทศ จีนได้สร้างฐานทหารบนเกาะเทียมในภูมิภาคนี้โดยอ้างว่าบรูไนมาเลเซียฟิลิปปินส์ไต้หวันและเวียดนาม

ผู้นำอังกฤษหนุนสวมหน้ากาก ป้องกันการแพร่เชื้อโควิด-19

นายกรัฐมนตรีอังกฤษสนับสนุนการสวมหน้ากากอนามัย เพราะจำเป็นสำหรับการควบคุมการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 อังกฤษ มีผู้ติดเชื้อสะสมเกือบ 290,000 คน และมีผู้เสียชีวิตมากที่สุดในยุโรปเกือบ 45,000 คน

อยากลงทุนใน Bitcoin ควรเริ่มอย่างไร?

อยากลงทุนใน Bitcoin ควรเริ่มอย่างไร? วิธีการลงทุน Bitcoin จะมีอยู่สองแบบ แบบแรกคือการขุด Bitcoin และแบบที่สองคือการเทรดบนตลาดซื้อขายแลกเปลี่ยนสกุลเงินดิจิทัล